제어 섭취 : 25-30 식용유 그램은 하루에 권장됩니다. 과도한 섭취를 피하십시오 . 다른 오일과 함께 사용하십시오 : 올리브 오일, 유채 오일 등으로 번갈아 . 지방산 비율 . 균형을 맞추십시오. 요리 방법에주의하십시오 : 차가운 샐러드와 빠른 볶음에 더 적합하며 장기 고온 프라이를 피하십시오 ..